தேவையான பொருட்கள்:

பைனாப்பிள் ப்ரெஷ் - 1

வாழைப்பழம் - 1

தேன் - 1 தேக்கரண்டி

பால் - 3/4 கப்

செய்முறை:

எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக புட் ப்ரோச்சரிலோ அல்லது ஜூஸரிலோ போட்டு நல்ல நுரைத்து வரும் போது நிறுத்தவும்.

இதை ப்ரிட்ஜில் வைத்து பருகலாம்.

குறிப்புகள்:

இது கொலஸ்ட்ரால் இல்லாதது. இதில் ஃபைப்பர் நிறைய உள்ளது.

இதில் தேனுக்கு பதிலாக 1 தேக்கரண்டி சீனி சேர்க்கலாம்.