தேவையான பொருட்கள்:

புரோக்கோலி - ஒரு பூக்களாக நறுக்கியது

உப்பு - கால் ஸ்பூனுக்கும் குறைந்த அளவு

ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 தேக்கரண்டி

குருமிளகு பொடி - அரை தேக்கரண்டி

செய்முறை:

மைக்ரோவேவ் அவனில் மேற்கண்ட அனைத்தையும் கலந்து 4 நிமிடம் வைக்கவும். சுவையான சத்தான சாலட் ரெடி.

குறிப்புகள்:

இதற்கு உப்பை கவனமாக போடவும். உப்பு மிகக் குறைந்த அளவு போதும். வேகும்போது புரோக்கோலி சுருங்கிவிடுவதால் உப்பு குறைவாக இருந்தால் போதுமானது. பரந்த தட்டில் புரோக்கோலியின் பாதி என்றால் 4 நிமிடம் போதும், முழுவதும் என்றால் 8 நிமிடம் வேண்டிவரும்.