தேவையான பொருட்கள்:

தோல் சீவிய கரும்பு (மிகவும் சிறு துண்டுகள்) - 200 கிராம்

குளுக்கோஸ் - ஒரு மேசைக்கரண்டி

வெள்ளை மிளகுத்தூள் - கால் தேக்கரண்டி

உப்பு - தேவையான அளவு

செய்முறை:

கரும்புத் துண்டுகளோடு குளுக்கோஸ் உப்பு சேர்த்து மிக்ஸியில் கிரஷர் பிளேடு போட்டு நன்றாக அடித்து கொள்ளவும்.

பின்பு ஜூஸை வடிகட்டி வெள்ளை மிளகுத்தூள் கலந்து பரிமாறவும்.

குறிப்புகள்:

கரும்பு ஜூஸ் ஈரலுக்கு மிக நல்லது, உடனடி புத்துணர்ச்சிக்கு எளியது. கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் - தோல்சீவிய மிகவும் சிறுதுண்டுகள் கரும்பு, கரும்புத்துண்டுகளோடு குளுக்கோஸ் உப்பு சேர்த்து மிக்ஸியில் கிரஷர் பிளேடு போட்டு நன்றாக அடித்து கொள்ளவும். எச்சரிக்கை- சர்க்கரை நோயாளர் வைத்தியரின் ஆலோசனைப்படி குடிக்கவும்.