தேவையான பொருட்கள்:

பழுத்த மாம்பழம் - 1

அவகோடா - 2

ஸ்ட்ராபெர்ரி - 8

குளுக்கோஸ் - 1 மேசைக்கரண்டி

காய்ச்சி ஆறிய பால் - ஒரு டம்ளர்

ஐஸ் கட்டிகள் - 8

செய்முறை:

மாம்பழம், அவகோடா, ஸ்ட்ராபெர்ரி மூன்று பழங்களையும் நன்கு கழுவி பொடியாக நறுக்கவும்.

அத்துடன் ஐஸ்கட்டிகள், குளுக்கோஸ், பால் சேர்த்து ப்ளெண்டரில் அல்லது மிக்ஸியில் நன்கு ஓடவிட்டு குடிக்கவும்.

குறிப்புகள்: